ฟิตนิตที่หาดใหญ่ ตรงไหนรถสองแถวผ่านบ้าง?

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

คือผมอายุ18ครับอยากเดินป่ามากอยากขึ้นไปชมวิวดูทะเลหมอกอะไรเเบบนี้เเต่ผมไม่รู้ว่าต้องเตรียมอะไรยังไงมีงบเท่าไหร่ถึงจะไปได้ผมอยากมีเพื่อนไปเดินด้วยครับเพราะว่าผมไม่มีเพื่อนไปด้วยเลยเลยอยากจะหาเพื่อนไปเด

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

แบบที่เป็นมาตราฐานใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีกระชับ กล้ามตึงไม่หย่อนคล้อยไม่เล็กและไม่ใหญ่เว่อร์จนเกินไป

คือว่าเคยกินต่ำกว่าbmrค่ะ แต่ตอนนี้ค่อยๆเพิ่มจนถึงtdeeแล้วค่ะ อยากทราบว่าต้องกินเท่ากับtdeeระยะเวลาเท่าไหร่ถึงจะลดแคลอรี่ให้อยู่ระหว่างtdee-bmr หรอคะ เป้าหมายลดไขมันค่ะ

ผมเริ่มวิดพื้นมาได้เกือบเดือนเเล้วครับ ตอนนี้ลองเปลี่ยนจากท่าknee push up มาวิดท่าปกติได้2-3ครั้ง(ตอนทำเสร็จโคตรภูมิใจ) ผมเลยอยากจะรู้ว่าจะต้องวิดวันละเท่าไหร่ถึหรับคนที่วิดได้คล่องเเล้ว ผมจะได้ใช้เป็

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ